25. Juli 2020
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Was machen Smoothies mit den Zähnen?

Smoothie

Was machen Smoothies mit den Zähnen? Vorsicht Smoothies!

Wenn Sie in letzter Zeit auf Instagram waren, haben Sie wahrscheinlich den Hype um Selleriesaft mitbekommen. Vielleicht auch schon einen Slow Juicer zu Hause. Doch was machen Smoothies https://www.lecker.de/smoothie-rezepte-einfach-und-gesund-51471.html mit den Zähnen?

Juicing wird immer populärer. Aber wenn man sein Obst und seine Gemüse in den Entsafter gibt, entfernt man die Fasern. Diese Säfte enthalten dann teilweise große Mengen an Fructose und wenig Fasern. Vor allem bei Obst sollte man vorsichtig sein. Denn diese Juices greifen die Zähne an. Green juices sind besser, da sie weniger Säure enthalten. Für die Zähne ist besser, direkt Obst und Gemüse zu essen.

Zum Beispiel ist es besser Sellerie zu knabbern, weil dies hilft die Zähne zu reinigen und das Zahnfleisch massiert. Das Kauen produziert sehr viel Speichel, was bei der Verdauung hilft.

Auch Säfte sollte man „kauen“ und einspeicheln. Wichtig ist auch, das man nach dem Genuss von Obst und Gemüse circa 30 Minuten wartet, bis man Zähne putzt. Dann ist der Säuregehalt im Mund etwas abgesunken. Wenn man sensible Zähne hat, zum Beispiel nach dem Genuss von Ananas, ein sehr säurehaltiges Obst, hilft es über Nacht ein Flouridgel in die Schienen https://ilovemysmile.de/arztsuche/ zu geben, z.B. Elmex gelee.

Falls Sie trotzdem Lust auf einen gesunden „Green Juice“ haben, haben wir unser Lieblingsrezept von der Energiecoach-Therapeutin Tatiana Fehrenbach http://www.tatianafehrenbach.com/ für euch verraten.

Kurkuma, Ingwer, Limette, Pfeffer, Öl, Spinat, Grünkohl, Sellerie, Fenchel, Gurken, Zitrone, Apfelessig, Sprossen, Gerstengras, Weizengras, Löwenzahn, Wirsing, Mangold, Koriander, Dill und Petersilie klein schneiden und juicen! Wenn man nicht alle Zutaten bekommt, kann man ruhig improvisieren.

Viel Spass!

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