Corona und Grippe: Was kann ich tun?

Kann ich irgendwas gegen Corona oder gegen Grippe machen? Diese Frage haben wir in den letzten Fragen sehr oft in der Praxis gehört. Und kann ich mich beim Kieferorthopäden infizieren? Leider gibt es noch keine Medikamente, um sich gegen eine Infektion zu schützen. Trotzdem ist es natürlich möglich, das Immunsystem in gutem Zustand zu halten. Und das sollten wir auch tun. Deshalb geben wir Ihnen heute drei Tipps, wie Sie etwas für Ihre Immunabwehr tun können.

In Zeiten wie diesen mit Corona ist ein starkes Immunsystem gefragt.

Meine Patienten wissen, dass ich immer sage, kein Kurkuma mit den Invisalign Schienen. Denn Kurkuma kann Invisalign verfärben. Aber für eure Abwehr und somit auch bei Corona ist Kurkuma unser erster Tipp. Übrigens wussten bspw. schon die Chinesen, dass Kurkuma uns stärkt. Es ist ein starkes Antioxidant. Auch ayurvedische Ärzte benutzen es gerne. Es ist überdies bewiesen, dass es bei Erkrankungen der Atemwege entzündungshemmend wirkt. Kurkuma wirkt z.B. sehr gut mit Pfeffer zusammen. Kaufen Sie sich am besten frischen Kurkuma und schneiden Sie ihn in Scheiben. Man kann ihn mit Kräutern und etwas Öl zu einer tollen Soße mixen. Eine andere Möglichkeit ist ein Kurkuma Latte. Oder einfach heißes Wasser mit etwas Pfeffer auf ein paar Scheiben Kurkuma gießen und trinken. Vorsicht, ziehen Sie bitte Ihre Schienen vorher aus. Passen Sie auch auf Ihre Finger auf, denn Kurkuma hat wirklich sehr stark färbende Eigenschaften. Denn es färbt die Finger gelb.

Können Sie sich noch erinnern, was unsere Omas immer gekocht haben, wenn wir krank waren. Ja, genau. Eine leckere Hühnersuppe. Selbstgemachte Hühnersuppe ist das beste Hausmittel bei Erkältungen und auch bei Corona. Einfach ein Suppenhuhn mit Wurzelgemüse in kaltes Wasser mit Gewürzen legen und ca. 1h kochen. Sie können die Suppe mit Nudeln und frischen Kräutern aufpeppen. Die heiße Suppe hilft dem Körper. Und sie soll gegen Entzündungen wirken. Wir lieben japanische Ramensuppen!

Natürlich helfen uns auch Vitamine gegen Corona.

Vitamin C, D und Zink sind dabei besonders zu empfehlen. Sie stärken die Immunabwehr und helfen bei der Heilung von Wunden. Vitamin C ist in Paprika, Kohl, Zitrusfrüchten, Beeren und Spinat besonders häufig vorhanden. Vitamin D finden Sie bspw. in fettreichem Fisch, Leber, Butter, Milch, Eiern, Haferflocken und Süßkartoffeln. Vergessen Sie auch nicht ab und zu mal in die Sonne zu gehen und Sport zu machen. Zink ist in Eiern, rotem Fleisch und Käse, aber auch in Linsen, Haferflocken und Hirse. Versuchen Sie so gesund wie möglich zu essen. Auch basische Lebensmittel sind gut. Ein gesunder Körper ist weniger anfällig. Bleiben Sie gesund.

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