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CHWer kennt es nicht… ein Blick in den Spiegel und man entdeckt die ersten Falten. Doch was kann man tun, damit diese nicht ganz so sichtbar sind? Wie können Sie Falten vorbeugen? Wir stellen Ihnen heute ein paar Dinge vor, die Ihnen helfen können, auf ganz natürliche Weise jünger auszusehen. Denn hätten Sie gedacht, dass auch Ihr Kieferorthopäde Ihnen wertvolle Tipps geben kann? Nein, dann lassen Sie sich von unserem Facegym überraschen!
Hier die gängigsten Methoden, mit denen Sie Falten vorbeugen können!
Es gibt zwar Cremes und Seren ohne Ende, aber es reicht schon, ein paar Angewohnheiten in den Alltag zu integrieren, um jünger zu wirken.
Hautpflegeroutine
Verwenden Sie nicht nur Cremes und Seren, sondern achten Sie auch darauf, dass Sie Ihre Haut täglich reinigen. Es ist wichtig, den Alltag abzuwaschen und ab und zu ein sanftes Peeling durchzuführen. Dadurch werden alte Hautzellen entfernt und Ihre Haut verjüngt sich. So können Sie Falten vorbeugen.
Antioxidantien
Ernähren Sie sich gesund. Kämpfen Sie gegen freie Radikale! Halten Sie sich an Antioxidantien. Antioxidantien, darunter die Vitamine A, C und E, können die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale neutralisieren. Sie sind bspw. in frischem Obst und Gemüse zu finden, besonders in Beeren und grünem Blattgemüse.
Flüssigkeit
Wasser, Kräuter- oder Früchtetee, Smoothies oder Gemüsesäfte. Trinken Sie doch so viel über den Tag verteilt wie möglich. Es hält Sie schön hydriert. Kaffee und Alkohol sollten Sie eher vermeiden, da sie den Körper entwässern und so eher nicht Falten vorbeugt.
Entspannung
Stress und Angst setzen Hormone und Giftstoffe frei. Diese stressen den Körper und die Hautzellen. Dadurch altern sie schneller. Deshalb ist es wichtig, sich zu entspannen, zu meditieren und Stress zu vermeiden. Entspannungstechniken helfen dabei, herunterzufahren.
Schutz vor UV-Strahlung ist entscheidend
Schutz vor UV-Strahlung ist wirklich entscheidend, wenn Sie Falten im Gesicht vorbeugen wollen. UV-Strahlen schädigen die Haut und beschleunigen die Hautalterung. Verwenden Sie täglich Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, auch an bewölkten Tagen. Tragen Sie eine Sonnenbrille und einen Hut, um Ihr Gesicht zusätzlich zu schützen. Vermeiden Sie es, sich in der prallen Sonne aufzuhalten, besonders in den Mittagsstunden. Ihre Haut wird es Ihnen danken!
Ausreichend Wasser trinken für elastische Haut
Trinken Sie genug Wasser, um Ihre Haut elastisch und strahlend zu halten! Wasser ist nicht nur lebenswichtig für Ihren Körper, sondern auch ein Geheimtipp für schöne Haut. Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, helfen Sie Ihrer Haut, hydratisiert zu bleiben und die Elastizität zu bewahren. Trockene Haut neigt eher zu Falten, aber gut durchfeuchtete Haut sieht praller und glatter aus. Achten Sie darauf, täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken. Ihr Teint wird es Ihnen danken!
Gesunde Ernährung mit viel Vitaminen und Antioxidantien
Eine gesunde Ernährung ist das A und O, wenn Sie Falten im Gesicht vorbeugen möchten. Setzen Sie auf Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind. Vitamin C ist zum Beispiel super wichtig für die Kollagenproduktion, was Ihre Haut straffer macht. Sie finden es in Zitrusfrüchten, Paprika und Brokkoli. Vitamin E hilft Ihrer Haut, sich vor Schäden durch UV-Strahlen zu schützen. Das gibt es in Nüssen, Samen und grünem Blattgemüse. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die Ihre Haut altern lassen. Beeren, dunkle Schokolade und grüner Tee sind tolle Quellen dafür. Also, gönnen Sie sich eine bunte Mischung aus frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln, um Ihre Haut von innen heraus zu pflegen.
Regelmäßige Gesichtspflege für straffe Haut
Regelmäßige Gesichtspflege ist das A und O für straffe Haut. Reinigen Sie Ihr Gesicht täglich gründlich, um Schmutz und überschüssiges Öl zu entfernen. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel, das Ihre Haut nicht austrocknet. Danach sollten Sie ein Toner benutzen, um die Poren zu verfeinern.
Feuchtigkeit ist ebenfalls wichtig. Tragen Sie morgens und abends eine gute Feuchtigkeitscreme auf, die zu Ihrem Hauttyp passt. Vergessen Sie nicht, auch die Augenpartie zu pflegen, da die Haut dort besonders dünn und anfällig für Falten ist.
Einmal die Woche können Sie ein Peeling anwenden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Hauterneuerung zu fördern. Masken, insbesondere solche mit Hyaluronsäure oder Antioxidantien, können Ihre Haut zusätzlich straffen und pflegen.
Schließlich ist Sonnenschutz ein Muss. UV-Strahlen sind eine der Hauptursachen für vorzeitige Hautalterung. Verwenden Sie täglich Sonnencreme, selbst im Winter.
Ausreichend Schlaf für die Regeneration der Haut
Schlaf ist super wichtig für Ihre Haut. Während Sie schlafen, regeneriert sich Ihre Haut und repariert Schäden, die tagsüber entstanden sind. Achten Sie darauf, mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. So kann Ihre Haut ausreichend Zeit haben, sich zu erholen und neue Zellen zu bilden. Ein guter Schlaf unterstützt die Produktion von Kollagen, das Ihre Haut straff und faltenfrei hält. Zudem hilft ein erholsamer Schlaf, Augenringe zu reduzieren und einen frischen Teint zu fördern. Eine entspannte Schlafumgebung und eine regelmäßige Schlafroutine können ebenfalls dazu beitragen, Ihre Haut gesund und jugendlich zu halten.
Stress reduzieren für eine gesunde Haut
Stress macht nicht nur müde, sondern kann auch Ihre Haut altern lassen. Wenn Sie Falten vorbeugen wollen, sollten Sie Wege finden, Stress zu reduzieren. Yoga, Meditation oder einfach ein entspannendes Bad können Wunder wirken. Auch regelmäßige Bewegung hilft, Stress abzubauen und die Haut strahlen zu lassen. Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf, denn während Sie schlafen, regeneriert sich Ihre Haut. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und trinken Sie viel Wasser. So bleibt Ihre Haut gut hydriert und sieht frischer aus. Ein weiterer Tipp: Lachen Sie viel! Lachen entspannt die Gesichtsmuskeln und kann tatsächlich dazu beitragen, Falten zu reduzieren.
Rauchverzicht und wenig Alkohol für eine faltenfreie Haut
Rauchverzicht und weniger Alkohol sind super wichtig, wenn Sie faltenfreie Haut haben wollen. Rauchen schadet Ihrer Haut massiv, weil es die Durchblutung verschlechtert und die Kollagenproduktion hemmt. Dadurch wird die Haut schneller schlaff und faltig. Ebenso führt Alkohol zu Dehydration, was Ihre Haut trockener und anfälliger für Falten macht. Indem Sie auf Zigaretten verzichten und Alkohol nur in Maßen genießen, unterstützen Sie Ihre Haut dabei, länger glatt und elastisch zu bleiben. Ihre Haut wird es Ihnen danken!
Kältekammer zur Kollagenproduktion
Wussten Sie, dass eine Kältekammer die Kollagenproduktion ankurbeln kann? Bei Temperaturen von bis zu -110 Grad Celsius wird die Haut durch die extreme Kälte kurzzeitig schockgefroren. Dieser Kälteschock stimuliert die Durchblutung und regt so die Produktion von Kollagen an. Kollagen ist das Protein, das Ihre Haut straff und elastisch hält. Regelmäßige Sitzungen in der Kältekammer können also helfen, Falten vorzubeugen und die Haut glatter erscheinen zu lassen. Es ist eine spannende Methode, die immer mehr Anhänger findet. Warum also nicht mal ausprobieren und Ihrer Haut etwas Gutes tun?
Falten vorbeugen…Ölsardinen essen?
Ölsardinen sind tatsächlich super, um Falten vorzubeugen! Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, die Ihre Haut hydratisieren und geschmeidig halten. Diese Fettsäuren helfen auch, Entzündungen zu reduzieren, was wiederum die Hautalterung verlangsamt. Zusätzlich sind Ölsardinen reich an Vitamin D und Proteinen, die wichtig für die Hautgesundheit sind.
Probieren Sie doch mal, Ölsardinen in Ihre Ernährung zu integrieren, zum Beispiel auf einem Salat oder als Snack zwischendurch. Ihre Haut wird es Ihnen danken!
Caviarlieri, ein neues Produkt gegen Falten?
Caviarlieri ist ein interessantes neues Produkt, das behauptet, gegen Falten zu helfen. Es enthält Kaviarextrakt, der reich an Nährstoffen und Antioxidantien ist. Diese Inhaltsstoffe sollen die Haut von innen heraus stärken und den Alterungsprozess verlangsamen. Sie fragen sich bestimmt, ob das wirklich funktioniert. Nun, viele Anwender berichten von positiven Ergebnissen. Auch wir haben es probiert und tatsächlich eine gute Wirkung beobachtet. Wichtig ist aber, dass Sie es regelmäßig anwenden und geduldig sind, da Hautpflege Zeit braucht, um sichtbare Ergebnisse zu zeigen. Wie bei jedem neuen Produkt ist es auch ratsam, sich vorher gut zu informieren und eventuell einen Dermatologen zu konsultieren. So können Sie sicherstellen, dass Caviarlieri das Richtige für Ihre Haut ist und Sie keine unnötigen Risiken eingehen.
Sport treiben – auch für das Gesicht – Falten ade
Bewegung tut dem ganzen Körper gut und hält ihn jung. Yoga und Pilates sind hervorragend zur Verbesserung des Hautbildes geeignet und beugen so Falten vor. Die Durchblutung wird angeregt, wodurch eine bessere Versorgung mit Sauerstoff entsteht. Gerade im Gesicht zeigt sich schnell eine Wirkung. Deshalb macht es Sinn, direkt Sport für das Gesicht zu machen. Das ist dann das sogenannte Facegym. Damit können Sie bspw. folgende Bereiche im Gesicht trainieren:
- Das Kinn
- Den Bereich um die Augen
- Den Mund
- Die Jawline
Fragen Sie einfach Ihren Behandler, welche Übungen am besten für Sie sind, um Falten vorzubeugen:
Weitere Infos zum Thema Falten vorbeugen durch Kieferorthopädie:
https://ilovemysmile.de/10-grunde-fur-ein-traumlaecheln/
https://ilovemysmile.de/facegym/
https://ilovemysmile.de/3-moeglichkeiten-ihr-laecheln-zu-verbessern/
