27. Juli 2020
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3 Möglichkeiten Ihr Lächeln zu verbessern.

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3 Möglichkeiten Ihr Lächeln zu verbessern.

3 Möglichkeiten Ihr Lächeln zu verbessern. Wir alle können unser Lächeln verbessern. Hier sind 3 einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihr Lächeln verbessern können. Befolgen Sie diese Tipps von einfachen Gesichtsübungen bis hin zur einfachen täglichen Pflege ihrer Zähne. Bald werden Ihre Freunde bemerken, dass Sie ein großartiges Lächeln haben.

Übungen zur Reduzierung von Falten und zum Definieren der Gesichtszüge

Sie können die Falten und Linien in ihrem Gesicht reduzieren, indem Sie die Muskeln in den Wangen und um den Mund straffen. Der Bestseller Autor der NYT, Dr. Mercola https://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2010/05/18/the-best-exercises-for-your-facial-muscles-to-stay-looking-young.aspx, empfiehlt Gesichts Yoga als eine Möglichkeit, die Falten im Gesicht zu reduzieren, um ein jugendlicheres Lächeln zu bekommen.

Hier sind einige Übungen, die man 2x mal pro Tag macht:

  • Benutzen Sie 3 Finger um jede Wange nach unten zu pressen und lächeln Sie so stark Sie können, damit bilden Sie einen starken Widerstand und bauen die Wangenmuskeln auf. Die Wangenmuskeln sind dafür verantwortlich, das die Mundwinkel nach oben gehen, außerdem wird es die Wangen aufbauen und straffen. Es hat einen natürlichen Hyaluronsäureeffekt.
  • Öffnen Sie die Augen, soweit Sie können und ziehen Sie die Augenbrauen, so hoch, wie Sie können. Halten Sie das bitte für 5 bis 10 Sekunden. Das wird die Muskeln um deine Augen aufbauen und Krähenfüße reduzieren und die Augen etwas öffnen. Das macht ein schöneres offeneres Smile.
  • Strecken Sie die Zunge soweit raus, wie Sie können. Halten Sie sie für ein paar Sekunden, dann ziehen Sie sie zurück und machen ein richtig breites Lächeln, das Sie auch mehrere Sekunden halten.Wiederholen Sie das mehrmals, um die Region der oberen Lippen und des Kinns aufzubauen. Das hilft, um mit volleren Lippen zu lächeln.

Üben Sie das „natürliche Lächeln“

Niemand von uns hat gelernt, wie man lächelt, aber es gibt Leute, die natürlicher Lächeln als andere. Probieren Sie ruhig mal am Spiegel aus, wie Sie am besten Lächeln. Hier sind ein paar Tipps, wie man am schönsten lächelt.

Sagen Sie nie wieder „cheese“ sondern ab heute „Toga“. Cheese macht einen künstlichen Mund, Worte mit A am Ende heben die Lippen viel natürlicher, ohne künstlich auszusehen.

Drücken Sie die Zungenspitze beim Lächeln sanft gegen die Rückseite deiner oberen Frontzähne. Das hilft das der untere Teil deines Mundes entspannter aussieht.

Lachen Sie sich selbst an, es hilft Ihnen zu entspannen und in eine bessere Stimmung zu kommen und bringt ihre Augen- und Gesichtsmuskeln dazu ein harmonisches Lächeln zu erzeugen.

Führen Sie eine perfekte Mundhygiene durch

Eine perfekte Mundhygiene wird ihr Lächeln verbessern, weil es nicht nur hellere Zähne und bessere Mundhygiene bedeutet, es fördert auch das Selbstbewusstsein. Man kann schließlich nicht erwarten, das man lächelt, wenn man Zahnschmerzen hat, oder?

Nehmen Sie sich mindestens 2 Minuten zweimal am Tag Zeit, um Ihre Zähne zu putzen und benutzen Sie einmal am Tag Zahnseide. Teilen Sie Ihre Zähne in 4 Quadranten und nehmen Sie sich für jeden 30 Sekunden Zeit. Benutzen Sie ruhig eine aufhellende Zahnpasta, wir mögen die von Vitis sehr gerne. Wenn Ihre Zähne empfindlich sind, benutzen Sie die Whitening Zahnpasta nur jeden 2. Tag.

Benutzen Sie ab und zu Färbetabletten, die zeigen Ihnen ihre Schwachpunkte an und färben noch vorhandene Plaque an. Plaque zu reduzieren ist der wichtigste Punkt bei der Erhaltung ihres Lächelns und ihrer Gesundheit.

Trinken Sie nur Wasser; kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke sind Gift für ihre Zähne.

Und falls Ihre Zähne noch nicht gerade stehen, schauen Sie doch einfach mal bei einem Kieferorthopäden vorbei. https://ilovemysmile.de/arztsuche/

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