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Sie haben sich schon immer gefragt, was der Unterschied zwischen einer normalen Sauna und einer Infrarotsauna ist? Dann sind Sie hier genau richtig! Wir haben Frau Dr Katrin Dreissigacker und Danijela Schenker für Sie gefragt und die meist gestellten Fragen beantwortet.
Was ist eine Infrarotsauna und wie funktioniert sie?
Eine Infrarotsauna erzeugt Lichtwellen, die bspw. mit dem Gewebe interagieren und so im Inneren des Körpers Wärme erzeugen und in der Zelle mehr Energie.
Vorteile einer Infrarotsauna für die Gesundheit:
Eine Infrarotsauna hat sehr viele Vorteile.
- In Studien konnte gezeigt werden, dass sie das Risiko für Herzkreislauferkrankungen signifikant reduziert.
- Des Weiteren wird der Stoffwechsel angeregt, die Detoxifikation gefördert – viele Schmerzzustände können gelindert oder sogar behoben werden.
- Die Wärme führt ebenfalls zu mehr Entspannung und Stressreduktion und verbessert somit den Schlaf.
- Ein präventiver Effekt für Demenzerkrankungen konnte ebenfalls nachgewiesen werden.
Wie unterscheidet sich eine Infrarotsauna von einer traditionellen Sauna?
Im Gegensatz zu einer traditionellen Sauna, die über das Aufheizen der Außenluft zu einer Erwärmung der Haut und damit indirekt zu der gewünschten Erhöhung der Körpertemperatur führt, erwärmt die Infrarotsauna den Körper von innen und erzielt dadurch eine direkte Wärmeerzeugung. Das ist ein sehr wohliges Gefühl, auf das Sie sich freuen können. Testen Sie es einfach mal aus!
Tipps zur Verwendung einer Infrarotsauna:
- Um in den Genuss aller gesundheitlichen Vorteile einer Infrarotsauna zu kommen, wird eine Benutzung von einem Minimum von vier Mal Wöchentlich empfohlen.
- Geben sie dem Körper Zeit, sich an die Temperaturen zu gewöhnen und starten sie zurückhaltend und steigern sie die Zeit, die sie in der Sauna verbringen langsam. 20-30 Minuten sind das Ziel.
- Duschen Sie direkt nach dem Saunagang um die ausgeschwitzten Toxine zu entfernen.
- Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor und nach dem Saunagang.
- Gönnen sie sich Ruhe und Entspannung nach jedem Saunagang.
Die verschiedenen Arten von Infrarotsaunen
Die Wellenlängen, die die Heizpanele der Infrarotsauna ausstrahlen, sind hier natürlich entscheidend. Denn herkömmliche Infrarotsaunen benutzen in der Regel lediglich Fern-Infrarot-Wärme. Um alle Vorteile einer Infrarotsauna auszuschöpfen, sollte eine Sauna bspw. über verschiedene Wellenlängen auch Vollspektrum-Infrarot genannt (Nah-, Mittel- und Ferninfrarot) verfügen. Von weiterer Bedeutung wäre noch eine Rotlicht-Wellenlänge, die zusätzliche Vorteile in Bezug auf die Hautgesundheit und Schönheit bringt.
Welche Faktoren sollten Sie bei der Auswahl beachten?
- Die Infrarot-Sauna sollte über Nah-, Mittel-, Fern- und idealerweise auch über Rotlicht-Wellenlänge verfügen.
- Das Material aus dem die Infrarotkabine besteht, sollte außerdem ausgasungsfrei sein. Sowie die Heizpanelen auf eine niedrige Strahlenemission getestet sein.
- Eine Sauna mit einer guten Energieeffizienz und kurzen Vorheizzeiten bereitet darüberhinaus umso mehr Freude.
Wie man eine Infrarotsauna zu Hause pflegt und installiert:
Die Portable Therasage ist im Handumdrehen auf- und wieder abgebaut. Ist das nicht toll? Sie kann ganz einfach an das normale Stromnetz angeschlossen werden. Da sie handlich und einfach transportabel ist, kann man sie sogar mit in die Ferien nehmen. Die Therasage erfordert keinen weiteren Pflegeaufwand. Bei Bedarf können Sie sie außerdem einfach mit einem feuchten Tuch abwischen.
Was hat eine Infrarotsauna mit dem Kiefer zu tun?
Viele Kiefergelenkpatienten haben eine Mitochondropathie und stark erhöhte Stresswerte. Stress führt oft zum Bruxismus. Außerdem liegen bei den chronisch mit Kiefergelenkproblemen kämpfenden Patienten, Entgiftungsstörungen oder Intoxikationen vor. Hier hilft eine Infrarotsauna auch die tiefe Muskulatur zu entspannen und eine Entgiftung einzuleiten.
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