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Liegen Sie nachts wach und können nicht schlafen?
Wer kennt es nicht… man liegt im Bett und kommt einfach nicht zur Ruhe. Morgen steht ein wichtiger Termin oder der normale Alltag an und man fühlt sich hundemüde, doch es will einfach mit dem Schlaf nicht klappen. Es kann viele Ursachen dafür geben, dass Sie sich Nacht für Nacht von einer auf die andere Seite wälzen. Schlafprobleme sind nicht zu unterschätzen.
Schlafprobleme können viele Ursachen haben
Ob physisch oder psychisch – wir haben ein paar Optionen für Schlafprobleme für Sie zusammengetragen
Stress und Schlafprobleme
Wenn der Körper den ganzen Tag über gestresst ist, fällt es ihm schwer, den Absprung in die Entspannung zu finden. Er steht unter Daueranspannung und ist immer in Alarmbereitschaft. Hier helfen Entspannung und eine Auszeit, in der man mal zur Ruhe kommt gegen die Schlafprobleme.
Seelische Belastung und Schlafprobleme
Traumatisierende Erlebnisse können den Körper ebenfalls vom Schlaf abhalten. Der Geist ist dauerhaft beschäftigt und findet keinen Absprung. Immer wieder kommt man ins Grübeln und von einem Thema zum nächsten. Hier kann es helfen, sich in Gesprächen mit Freunden oder auch Experten mit den Themen auseinanderzusetzen und Lösungen zu finden.
Unruhe und Schlafprobleme
Nach dem stundenlangen Sitzen bei der Arbeit und mangelnder Bewegung kann es abends beim Einschlafen zur Unruhe aus dem Körper kommen. Der Geist ist erschöpft, der Körper ist jedoch nicht ausgelastet. Versuchen Sie über den Tag verteilt kleinere Bewegungseinheiten einzubauen und Geist und Körper gleichermaßen auszulasten.
Körperliche Schmerzen und Schlafprobleme
Der Kopf schmerzt, die Seite sticht, auf dem Rücken kann man nicht liegen, denn der tut auch weh. Doch was sind die Ursachen dafür? Ist es nur eine Verspannung, ein Muskelkater oder liegt die Ursache tiefer. Bspw. kann es sich um eine CMD handeln, die Schmerzen und Blockaden verursachen und damit Schlafprobleme.
Wenn es eine Kieferfehlstellung gibt, dann kann das weitreichende Folgen haben.
Eine CMD ist nicht immer sofort zu erkennen. Sie kann sich auch zuerst durch Nacken-, Rücken- oder auch Bauchschmerzen, Tinnitus oder Ohrenbeschwerden äußern. Dies sind alles Symptome, die für eine Fehlstellung im Kiefergelenk sprechen können. Diese Symptome lassen einen häufig nicht schlafen, da man nicht weiß, wie man liegen soll, ohne dass es schmerzt. So entstehen daraus Schlafprobleme.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, gehen Sie zum Arzt und lassen Sie sich helfen. Er wird der Ursache für Ihre Schlafprobleme auf den Grund gehen.
Weitere Infos zum Thema Schlafprobleme und Kieferfehlstellungen:
https://ilovemysmile.de/stress-depression-und-kiefergelenk/
https://ilovemysmile.de/zaehneknirschen-wie-verhindere-ich-bruxismus/
https://ilovemysmile.de/zungenpressen-verschiebt-meine-zaehne/
